Часто боль исчезает сама собой, что, собственно, вам и требуется

Часто боль исчезает сама собой, что, собственно, вам и требуется. Не ждите от массажа немедленного лечебного эффекта. Особо нетерпеливые пациенты часто требуют увеличить продолжительность сеанса и интенсивность воздействий. Это было бы грубейшей ошибкой. Научитесь терпеливо ухаживать за своим телом, наградой вам будут здоровье и бодрость. КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ? Различают четыре основных приема массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. У каждого есть еще и разновидности, с которыми мы вас познакомим. Рефлекторный массаж туловища и конечностей (без стоп) Поглаживание Обычно с этого приема начинают и им же заканчивают массаж. Цель его - расслабление покровных тканей, успокоение и снятие болей. Рука с небольшими усилиями должна скользить по рефлекторному и соседним с ним участкам кожи. Поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками: параллельно, последовательно (одна рука за другой), совместно (одна рука на другой - для более интенсивного воздействия). Выполнение приема: ведем пальцы или ладонь с выпрямленными пальцами по рефлекторной зоне; ориентируемся на ощущения пациента - чем приятнее ему, тем больше уверенности, что мы все делаем правильно. Для более интенсивного воздействия поглаживание можно выполнять тыльными сторонами кистей: в этом случае старайтесь двигаться параллельно позвоночнику. Обычно поглаживание осуществляется по ходу волокон крупных мышц, однако допускаются и поперечные движения. Растирание Этот прием целесообразно проводить после поглаживания и перед разминанием. Он производится интенсивнее, но и медленнее, чем пог- лаживание. Суть его - в сме- щении или растяжении кожи в рефлекторной зоне вместе с подлежащими тканями. Действие производится в различных направлениях. Растирание делают подушечками пальцев. При массаже небольших поверхностей (точки выхода нервов, незначительные уплотнения) прием осуществляется подушечкой большого пальца с опорой на фаланги остальных пальцев, согнутых в кулак (не напрягайтесь!). Можно выполнять растирание подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев с опорой на внешнюю поверхность большого. warcraft скачать карты